ベリーダンスを始める | 京佳のMY ROOM - ペットストリート

美しい体を作りたい、運動不足を解消したい、そう思ってる人は多く、さまざまなエクササイズやフィットネスといったものがあります。
ですがひとつの問題として、通うことを必要するものがあるということです。
時間が取れない人や、自分のペースでやりたい人は抵抗感があります。
たとえば、ランニングやウォーキングは自分のペースでできますが、マシンがなければ、外でやらなければならず、大きな目的や目標がなければ継続がとても大変です。
こういうのもかねて、自分のペースでできるベリーダンスがひとつあります。
ダイエットとしてはあまり向きませんが、美しい体作りや運動不足解消には最適です。
最初から上手にはいきませんが、簡単なものからゆっくりと楽しみながらやりましょう。
さらに、自宅でできる呼吸方法なども取り入れれば、効果も向上します。
周りを歩くようなステップも基本的にはないので、小さなスペースでできます。
準備する物も大きなことはありません。
足が滑らないようにする物も必要ありませんし、発表するものでなないので、ベリーダンス 衣装も必要ありません。
裸足でタオルがあれば服装も動きやすければ問題ありません。
強いて言うなら、自分の姿が確認できるような鏡があると良いかもしれません。
リズムをとる音楽も独特なベリーダンスの曲調でなくても、自分がリズムが取りやすく、好きな曲で合せてみるのもいいです。
腰の動作も基礎だけ覚えてしまえば、自分なりにアレンジして楽しむのもありです。
最初は２０分ぐらい続けるだけで疲れてしまいますが、慣れてくれば、生活の中でも綺麗な姿勢を保てるようになるので、なにかはじめようかな？と思ってる方は、ベリーダンスはいかがでしょうか？